Potens er en vigtig komponent i enhver mands succesfulde liv. Det er på hende, at deres selvværd afhænger. Hvis der i ungdommen ikke var problemer med seksuel aktivitet, har mange mænd i en alder af 60 alvorlige afvigelser i deres seksuelle liv. På grund af erektil dysfunktion nægter nogle helt at have sex. Dette er påvirket af en lang række eksterne og interne faktorer.
Hvis samleje er helt udelukket, er der risiko for visse sygdomme. For at metoder til at øge potensen hos mænd i en alder af 60 skal være så effektive som muligt, anbefaler vi kraftigt, at du konsulterer en specialist.
Årsager til faldet i styrke
Med alderen forsvinder enhver organismes vitalitet gradvist. Det oplever mænd på 60 år og derover. Deres metaboliske processer bremses, de indre organer begynder at arbejde mærkbart værre. Degenerative processer påvirker også det genitourinære system.
Hos mænd i den ældre aldersgruppe er tiltrækningen mærkbart reduceret, og potensen kan være praktisk talt fraværende. I de fleste tilfælde er årsagen til dette fænomen en hormonel ubalance. Mængden af testosteron i blodet falder, hvorfor den seksuelle aktivitet forstyrres.
Derudover kan følgende årsager føre til erektil dysfunktion:
- Tilstedeværelsen af hjerte-kar-sygdomme - de forårsager alvorlige afvigelser i blodcirkulationens arbejde, på grund af hvilken blodgennemstrømningen til bækkenorganerne svækkes. Alt dette fører til utilstrækkelig aktivitet af penis og et fald i styrke.
- Forkert livsstil - en usund kost, en utilstrækkelig aktiv livsstil, dårlige vaner, hyppige smitsomme eller inflammatoriske processer kan fremprovokere et fald i seksuel aktivitet.
- Tilstedeværelsen af sygdomme i det genitourinære system - undersøgelser har vist, at i langt de fleste tilfælde er årsagen til lav potens hos mænd over 60 år betændelse i prostatakirtlen, prostata adenom, cancer og urethritis.
- Sygdomme i det endokrine system - styrken bliver næsten minimal, hvis en mand udvikler type 1 eller 2 diabetes mellitus, skjoldbruskkirtel dysfunktion.
De mest effektive metoder til indflydelse
Før du fortsætter med behandlingen af erektil dysfunktion, er det nødvendigt at konsultere den behandlende specialist.
Dette vil hjælpe med at diagnosticere patologien i tide, hvilket forårsagede afvigelser i arbejdet i det genitourinære system.
Derhjemme kan styrken normaliseres ved følgende metoder:
- Yoga er et unikt system for fysisk aktivitet udviklet for flere årtusinder siden. Med den rigtige træning kan du øge din seksuelle aktivitet, samt forbedre muskeltonus. Af største betydning er stillingen af sommerfuglen og kobraen. Med deres hjælp er det muligt at køre blod ind i bækkenområdet. Hvis du ikke har erfaring med at udføre disse opgaver, anbefales det, at du udfører dem under opsyn af en specialist.
- Styrkelse af vigtige muskler - for mandlig styrke er bækkenbunden af den største betydning. Der er mange komplekser, der positivt påvirker tilstanden af denne del af kroppen. Med regelmæssig udførelse af specielle øvelser vil du returnere styrke til dit seksuelle organ. Den enkleste øvelse er at holde urinen i et par sekunder, mens du tisser. Gentag øvelsen 50 gange mindst 3 gange om dagen.
- Aerob træning er en af de mest effektive metoder til at sprede blod i hele kroppen. Husk, at sådanne belastninger ikke er acceptable for alle. Efter at have rådført dig med en specialist, vil du blive rådgivet om visse sportsgrene, som du kan spille uden skade. De mest harmløse er cykling, gåture i den friske luft eller let motion om morgenen.
- Sund kost - udelukkelse af visse fødevarer fra kosten vil hjælpe med at undgå negative konsekvenser i form af et fald i styrke. Der er også en række produkter, som har en positiv effekt på mandlig styrke. Sørg for at rådføre dig med din læge om, hvad der er bedst til at lave en diæt. Hvis det hersker fra plantefødevarer, der er rige på nyttige elementer, vil du slippe af med dysfunktion.
Medicinske kampmetoder
Det er lettest at øge potensen hos mænd over 60 år ved hjælp af medicin. I ethvert apotek kan du nemt finde lægemidler, der øger den mandlige magt. Med deres hjælp er det muligt at øge libido, samt normalisere blodcirkulationen i det lille bækken. Husk på, at stoffer ikke kan løse de problemer, der fremkaldte seksuel dysfunktion.
Hvis du har alvorlige problemer på den seksuelle sfære, er det nødvendigt at konsultere en sexolog, urolog og psykoterapeut. Hvis der er afvigelser i de indre organers arbejde eller en psykologisk barriere, vil potenspiller ikke give det ønskede resultat. Hvis dysfunktionen var forårsaget af betændelse i kønsorganet, er kirurgisk indgreb ordineret. Først efter det vil det være muligt at genoprette seksuel aktivitet. Alle lægemidler til at øge styrken kan opdeles i 3 grupper:
- Præparater baseret på hormonet testosteron;
- Styrkestimulerende midler - tabletter baseret på sildenafil;
- Urtepræparater - tabletter baseret på yohimbin.
Før du begynder at tage medicin for at øge styrken, skal du gennemgå en udvidet diagnostisk undersøgelse af en specialist
Terapi på en eller anden måde kan føre til udvikling af komplikationer. Kun en læge vil fortælle dig, hvilke produkter der vil være absolut sikre for din krop. I de fleste tilfælde er testosteron-baserede hormonpræparater med til at etablere et seksualliv.
Tidligere blev lægemidler til at øge styrken hos mænd udelukkende fremstillet i form af tabletter og injektioner. Moderne producenter har lanceret produktion af forskellige geler og plastre, der har en positiv effekt på styrken. Husk, at sådanne midler kun har en kortsigtet effekt. Hvis du vil slippe af med roden til problemet, bør du gennemgå en udvidet diagnostisk undersøgelse. Derefter vil lægen helt sikkert ordinere dig en behandling, der vil returnere styrken til normal.
Impotens øvelser
Det vil være muligt at øge den mandlige seksuelle magt, hvis du sørger for regelmæssig fysisk aktivitet.
Læger anbefaler at spille fodbold, svømme, løbe eller gå.
Dette vil hjælpe med at sprede blodet i hele kroppen, samt at etablere metaboliske processer i bækkenet. Derudover har det en positiv effekt på produktionen af testosteron. For direkte at påvirke seksuel aktivitet anbefales det at udføre Kegel-øvelser. Med deres hjælp vil det være muligt at forhindre overbelastning, samt fremskynde blodcirkulationen i bækkenet.
Et sæt øvelser af Dr. Kegel sørger for studiet af pubococcygeus-musklen. Du skal udføre dem under vandladning: hold urinstrømmen i 5 sekunder, slap derefter af og gentag tilgangen igen. Dette vil hjælpe med at forhindre overbelastning i fremtiden, forbedrer styrken væsentligt. Du kan også normalisere mandlig styrke ved at klemme musklerne i perineum i 10-20 sekunder. De første resultater vises inden for et par uger.
Terapeutisk diæt
Overholdelse af en særlig terapeutisk diæt vil hjælpe med at etablere mandlig styrke. Med dens hjælp er det muligt at nære kroppen med nyttige elementer, fjerne toksiner og toksiner. Man skal huske på, at efter 60 år behøver kroppen ikke længere at indtage den samme mængde kulhydrater og proteiner. For at bevare mandlig styrke skal du tage højde for denne funktion, når du sammensætter en diæt. Det er meget vigtigt at indtage følgende fødevarer regelmæssigt:
- Friske frugter og grøntsager - nærer kroppen med nyttige vitaminer og mineraler;
- Friske bær;
- Nødder - indeholder en stor mængde fedtsyrer, der er ansvarlige for metaboliske processer;
- Korn og bønner - normaliser metaboliske processer, fjern toksiner fra kroppen;
- Mejeriprodukter;
- Hadefulde supper;
- Magert kød.
Folkebehandlingsmetoder
Det vil være muligt at øge styrken ved hjælp af folkebehandlingsmetoder. Der er mange opskrifter, der har en gavnlig effekt på mænds sundhed. Husk, at de vil hjælpe midlertidigt med at løse problemet.
I nærvær af sygdomme i de indre organer vil resultatet fra brugen være minimalt.
De mest effektive opskrifter er:
- En blanding af nødder og honning - tag disse ingredienser i lige store forhold, mal nødderne grundigt og bland naturlig honning ind i dem. Du kan tilføje et par dråber citronsaft for at forbedre smagen. Tag en teskefuld hver morgen på tom mave.
- Tinktur af koriander og persille. Bland disse ingredienser i lige store forhold, og tag derefter komponenterne i forholdet 1 teskefuld pr. liter vand. Tag en infusion af en teskefuld 3 gange om dagen med måltider i 2 måneder.
- Nældeafkog - tag 100 gram nældeblade, fyld dem med en liter vand og lad trække natten over. Sæt derefter produktet på en lille ild og lad det simre i en time. Efter denne tid, fjern bouillonen fra komfuret og lad den køle af. Tag et glas medicin før sengetid i en måned.
- Ginseng med honning. Tag 100 gram ginsengrod og mal dem grundigt, bland derefter med den samme mængde naturlig honning. Hver morgen skal du starte med at drikke et glas vand, hvori du skal fortynde 1 teskefuld af denne medicin.
- Hvidvin. Denne alkoholiske drik i moderate doser har en gavnlig effekt på kroppen. Det accelererer blodet, forhindrer overbelastning. Tag 50 ml ved sengetid i en måned.
Forebyggelse af potensforringelse
Hvis alt er i orden med styrke, men du ikke ønsker at tillade udvikling af problemer i fremtiden, skal du følge nogle forebyggende foranstaltninger. Dette vil hjælpe med at forhindre degenerative processer. De mest effektive er følgende tips:
- Afvis promiskuitet, hvilket vil hjælpe med at reducere risikoen for at pådrage sig seksuelle infektioner;
- Træn regelmæssigt for at forbedre cirkulationen.
- Skaf dig et regulært sexliv;
- Regelmæssigt gennemgå diagnostiske undersøgelser hos den behandlende læge;
- Lyt til din krop: prøv ikke at overanstrenge dig;
- Klæd dig efter vejret: Må ikke overkøles eller overophedes;
- Spis rigtigt - udeluk fed, stegt, røget, syltet mad fra kosten;
- Opgiv dårlige vaner: rygning, drikke alkohol;
- Prøv at gå i den friske luft så meget som muligt;
- Pas på din vægt - hvert kilo påvirker styrken negativt.